Автономная некоммерческая организация
“Международный альянс инновационной
экосистемы “Созвездие”
Жизнь без нервов
и выгорания.
Психология для себя
Старт: 8 января 2026 года
Длительность: 1 месяц
Единственный в России курс для врачей всех специальностей, желающих:
- Создать внутренний «стержень» устойчивости
- Точно определять свои эмоции, понимать их причины и регулировать интенсивность реакций в стрессе
- Вернуть контакт с глубинными ценностями и смыслами профессии
- Повысить эффективность в работе и других сферах жизни
- Изучить основные направления психотерапии, их ключевые техники и получить понимание, как их можно применять самостоятельно для решения разных задач
Лицензия на образовательную деятельность № Л035-01292-92/00578582
Почему выбирают нас?
- Придерживаемся высоких стандартов
обучения: информация проверенная, навыки
легко внедрить в практику - Наши преподаватели — практикующие
специалисты, которые опираются на актуальные научные знания - Создаем курсы, которые дают результат:
получение новой профессии, освоение
онлайн-консультирования, увеличение дохода
- Изучаем темы на наглядных примерах
- Во время учебы мы разбираем стратегии
работы, отвечаем на вопросы в чатах - Проводим практические занятия в
различных техниках (более 10 видов) - С Вами навсегда останутся дополнительные
материалы и лекции, которые помогут быстро вспомнить
информацию в нужный момент
- Поддерживающее сообщество коллег и экспертов
- Помощь и мотивация в обучении
- Возможность спрашивать что угодно: мы
считаем, что глупых вопросов не бывает - Деловые контакты для сотрудничества,
дальнейшей совместной работы и
различных коллабораций - Обратная связь от экспертов и коллег
Что даёт курс После прохождения вы сможете:
01Освоить техники
принятия решений
02“Прокачать” свой эмоциональный интеллект
03Научиться работать со сложными эмоциями
04Научиться работать с виной и страхом ошибок
05
Легко соблюдать ментальную гигиену и не выгорать на работе
06Найти способ экологичного выражения негативных эмоций
07Создать внутренний «стержень» устойчивости в профессиональной деятельности
08Узнать об основных направлениях в психотерапии и научиться применять практики в повседневной жизни
Вы уйдёте с готовыми инструментами, которые можно использовать
уже завтра на приёме.
Для кого этот курс
Молодых специалистов, которые хотят научиться соблюдать ментальную гигиену, освоить техники принятия решений, научиться работать со страхом ошибок и виной в профессии и в жизни
Врачей со стажем, желающих научиться справляться с профессиональной усталостью и выгоранием, стремящихся улучшить контакт с пациентами, “прокачать” свои “мягкие” навыки
Программа курса
Лекции и практики в модуле:
- «Диагноз: синдром рассеянного внимания. Почему мозг врача перегружен» (Основы нейробиологии внимания, многозадачность как иллюзия).
- «Ментальная гигиена: протокол очистки рабочего пространства в голове» (Техники управления внутренними и внешними отвлекающими факторами).
- «Практикум: Методы ментальной гигиены для врача и техники в принятии решений» (Отработка инструментов на медицинских кейсах).
Лекции и практики в модуле:
- «Клиническая картина эмоций: что стоит за раздражением, тревогой и апатией?» (Функции эмоций, их физиологические корреляты).
- «Амбулаторная помощь: стратегии долгосрочного управления эмоциональным фоном» (Техники декомпрессии после смены, ведение «дневника эмоций»).
- «Дифференциальная диагностика: гнев, вина, стыд — как отличить и что делать с каждой» (Функциональный анализ сложных эмоций).
- «Протокол работы с виной и страхом ошибки: от самобичевания к конструктивному анализу» (Техники когнитивной реструктуризации и алгоритм анализа инцидента).
- «Экологичное выражение гнева: как выпустить пар, не ломая отношения с коллегами и пациентами» (Техники «Я-сообщений», методы сублимации и отсроченной реакции).
Лекции и практики в модуле:
- «Анамнез профессиональной жизни: как и почему мы теряем интерес к медицине» (Модель выгорания, стадии эмоционального истощения).
- «Логотерапия по Виктору Франклу: как найти смысл в рутине и сложных случаях» (Практика перефразирования задач: не «заполнить историю болезни», а «создать точную карту для лечения»).
- «Рецепт устойчивости: практика ежедневной осознанной благодарности и ведение «дневника достижений» (Техники смещения фокуса с неудач на ресурсы и победы).
Лекции и практики в модуле:
- «Психодинамика: как наше прошлое влияет на профессиональные реакции здесь и сейчас» (Теория привязанности, проекции, перенос — не как догма, а как инструмент рефлексии. Практика: анализ повторяющихся сценариев в конфликтах).
- «Когнитивно-поведенческий подход (КПТ): инструкция по перепрошивке негативного мышления» (Работа с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями. Практика: формулирование более адаптивных мыслей).
- «Гештальт-подход: завершение незакрытых ситуаций и принятие себя» (Техника «пустого стула» для внутренних диалогов).
- Гуманистическое направление: принятие себя (развитие самосострадания как антидота к выгоранию).
Преподаватели
Варианты обучения
Жизнь без нервов и выгорания. Психология для себя
- 4 модуля
- 15 лекций и прикладных занятий
- Чек-листы и дополнительные материалы
- Живые встречи с экспертами
- Закрытый чат обучения с преподавателями
- Конспекты, дневники и методички
- Доступ к материалам 3 месяца после окончания обучения
- Электронный сертификат о прохождении курса
45 000 ₽ 4 500 ₽/мес в рассрочку на 10 месяцев
Учитесь сейчас,
платите потом!
Первый платеж производится через месяц (*при оформлении рассрочки через банк)
В течение этого времени вы сможете изучить
программу и начать применять новые навыки
на практике
- Без переплат проценты берет на
себя Созвездие - Удобная
рассрочка от 10 месяцев - Первый платеж в начале 2-го
месяца обучения - Компенсация обучения Налоговый вычет 13%
от стоимости курса
Партнеры Академии
Ответы на частые
вопросы
Да. Лекции доступны в личном кабинете в любое время.
Ориентируйтесь на 30–60 минут в день.
Да, напишите нам после регистрации — оформим в два клика.
Да, именной, по завершении курса и прохождении финального блока.